Cette routine de yin yoga de 20 minutes est axée sur les ouvertures du coeur et la mobilité des épaules. En arrière-fond, les ondes thêta aident à activer le système nerveux parasympathique pour permettre un ressourcement total.

Cette routine de yoga restauratif de 30 minutes permet de réguler le système nerveux. Les ondes thêta en arrière-fond aident à activer le système parasympathique pour permettre une détente profonde.

Cette méditation guidée de 5 minutes vous permet de remettre le cap sur l'atteinte de vos objectifs lorsque le découragement se pointe.

Le Havening est une technique douce qui utilise le toucher réconfortant et les mouvements de yeux pour réduire le stress, l'anxiété et l'inconfort émotionnel.

Cette méditation guidée de 10 minutes pour hypersensible empathique t'aidera à créer ta bulle de protection et à discerner ce qui t'appartient de ce qui ne t'appartient pas.

L'automassage compte parmi mes outils de neurohacking préférés. Cette routine allie respiration, gym hypopressive et massage doux pour libérer les tensions dans l'abdomen. De quoi chouchouter ton ventre!

Cette méditation guidée de 5 minutes t'aidera à visualiser ton but. Un must lorsque pointe le découragement!

Cette retraite virtuelle à faire à ton rythme quand bon te semble comprend des vidéos explicatives ainsi que des outils de neurohacking faciles à appliquer au quotidien. Pendant 7 jours, tu auras accès quotidiennement à du nouveau contenu pour t'aider à réguler efficacement ton système nerveux. Un workbook te permettra aussi d'ancrer tes apprentissages.